农历的七月十五日是中国人的中元节， “天地有中气，第一是中元”。

     阴阳变化的交替点就在中元节这一天！

    对比上元节和下元节，中元节正值一个暑热已经退了，初秋的新凉在慢慢产生，让人心清气爽的时期。然而气清凉生，调整饮食和生活习惯便有助于身心的健康！

     做好这些，身心安康。

       饮食润一点

    “中元节”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

       睡觉早一点

      中元节以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的秋乏，最好比平时多增加1小时睡眠。

      通风勤一点

      中元节以后，气温逐渐降下来，且雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上生菌。因此，要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风处干燥。

     穿得“暖一点”

      潮湿闷热天气渐行渐远，昼夜温差大，应注意调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。

     运动慢一点

      秋季运动可选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动可以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午室外天气仍炎热，要避免这个时间段外出活动。

      关注多一点

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       中元节让我们一起为逝去的亲人点一盏心灯，寄托无尽的哀思与怀念，祈求家族兴旺、子孙平安，祝远在天堂的亲人们一切安好！